たけしの家庭の医学　心臓のために「ケトン体」を増やす

三毛子です。

5月15日の「たけしの家庭の医学」でケトン体が取り上げられましたね。

ケトン体は、心臓の動きを助ける働きがあるという事で、
増やすことで心不全等を予防になるようです。

ケトン体…そう断食で多く分泌できるのです。

できれば、1日断食の方がいいのですが、難しい場合もあると思います。
夜のプチ断食で出せるんですね。
12時間何も食べない時間を作ると「ケトン体」がでるようです。
19時に夕食を食べたら、翌朝の7時まで食べなければ「ケトン体」が増えます。

もうちょっと断食してみようか！
という場合は、ドリンクを使って、数日間の断食に挑戦♡
というのもおススメです。