美・健康

ファスティング(断食)

ファスティング 5日目(断食3日目)

三毛子です。 断食3日目です。 3日からやっと脂肪燃焼が始まって ケトン体の分泌で空腹感がなくなり、 脳波がα波になることで 幸福感をもたらすらしいですよ! むふふ(*´з`) 燃えてる燃えてる♡ ...
ファスティング(断食)

ファスティング 4日目(断食2日目)

三毛子です。 今日は、断食2日目です。 驚くのは、朝の目覚めの良さ! 久しぶりぐらいのクリアな目覚めでした。 断食中は目覚めが良いと聞いていましたが、これほどとはね。 季節もあいまって気持ちの良い朝でした。 昨日も思...
ファスティング(断食)

ファスティング 3日目(断食1日目)

三毛子です。 きました本格的な断食が。 始まってしまいました(笑) 9時、12時、13時半、15時、17時、18時、20時、22時(予定)、 と8回にわけて ファスティングドリンクを飲みました。 空腹感を感じたら...
ファスティング(断食)

ファスティング 2日目(準備食2日目)

三毛子です。 ファスティング 準備食の2日目です。 今日も先日同様、 「まごわやさしい」に気をつけながら食事をしました。 実は、わたくし5日前からこの食事をしておりまして。 それだけで1キロ減りました(笑) ...
ファスティング(断食)

ファスティング 1日目(準備食1日目)

三毛子です。 本日からファスティング開始しております(笑) ファスティングとは「断食」のことで、 最近では、ダイエット目的だけでなく健康管理のために 実施する方が増えてきています。 今日は、準備食として玄米と野...
タイトルとURLをコピーしました