美・健康

三毛子です。 断食3日目です。 3日からやっと脂肪燃焼が始まって ケトン体の分泌で空腹感がなくなり、 脳波がα波になることで 幸福感をもたらすらしいですよ！ むふふ(*´з`) 燃えてる燃えてる♡ まずは、 今日のドリンクタイム！ 8時、1...

三毛子です。 今日は、断食2日目です。 驚くのは、朝の目覚めの良さ！ 久しぶりぐらいのクリアな目覚めでした。 断食中は目覚めが良いと聞いていましたが、これほどとはね。 季節もあいまって気持ちの良い朝でした。 昨日も思いましたが ファスティン...

三毛子です。 きました本格的な断食が。 始まってしまいました（笑） 9時、12時、13時半、15時、17時、18時、20時、22時（予定）、 と8回にわけて ファスティングドリンクを飲みました。 空腹感を感じたら飲むようにしました。 ストレ...

三毛子です。 ファスティング　準備食の2日目です。 今日も先日同様、 「まごわやさしい」に気をつけながら食事をしました。 実は、わたくし5日前からこの食事をしておりまして。 それだけで1キロ減りました（笑） いつもの食事がどうだったんだとい...

三毛子です。 本日からファスティング開始しております（笑） ファスティングとは「断食」のことで、 最近では、ダイエット目的だけでなく健康管理のために 実施する方が増えてきています。 今日は、準備食として玄米と野菜中心の食事にしました。 本格...