三毛子です。
ファスティング 準備食の2日目です。
ファスティング 1日目(準備食1日目)
三毛子です。 本日からファスティング開始しております(笑) ファスティングとは「断食」のことで、 最近では、ダイエット目的だけでなく健康管理のために 実施する方が増えてきています。 今日は、準備食として玄米と野菜中心の食事にしました。 本格...
今日も先日同様、
「まごわやさしい」に気をつけながら食事をしました。
実は、わたくし5日前からこの食事をしておりまして。
それだけで1キロ減りました(笑)
いつもの食事がどうだったんだという感じです。
飲む機会が多かったので、暴飲暴食をしていたんですよね。
飲むときの料理は味が濃いし、カロリー高めですしね。
よく噛まないで食べていましたし…
反省事項は沢山あります。
そう考えますと、
ファスティングを食生活の改善に生かしていくのが
一番の成果かもしれませんね。
でも、忘れてしまうので、
定期的に実施する必要があるのかもしれません。
むうー
頑張ろう(笑)
私の体感としてですが、
本格的に「まごわやさしい」生活をし始めてから2日目の今日は
朝がおきられなかったです。
眠くて眠くて
ついでに言えば
最近感じていた胃のもたれがなくなりました。
ファスティングに関連しないかもしれませんが、
一応記載しておきます。
コメント