三毛子です。
ファスティング 準備食の2日目です。
ファスティング 1日目（準備食1日目）
三毛子です。 本日からファスティング開始しております（笑） ファスティングとは「断食」のことで、 最近では、ダイエット目的だけでなく健康管理のために 実施する方が増えてきています。 今日は、準備食として玄米と野菜中心の食事にしました。 本格...
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2018.05.02
今日も先日同様、
「まごわやさしい」に気をつけながら食事をしました。
実は、わたくし5日前からこの食事をしておりまして。
それだけで1キロ減りました（笑）
いつもの食事がどうだったんだという感じです。
飲む機会が多かったので、暴飲暴食をしていたんですよね。
飲むときの料理は味が濃いし、カロリー高めですしね。
よく噛まないで食べていましたし…
反省事項は沢山あります。
そう考えますと、
ファスティングを食生活の改善に生かしていくのが
一番の成果かもしれませんね。
でも、忘れてしまうので、
定期的に実施する必要があるのかもしれません。
むうー
頑張ろう（笑）
私の体感としてですが、
本格的に「まごわやさしい」生活をし始めてから2日目の今日は
朝がおきられなかったです。
眠くて眠くて
ついでに言えば
最近感じていた胃のもたれがなくなりました。
ファスティングに関連しないかもしれませんが、
一応記載しておきます。
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