検証！プロテインを飲むだけでダイエットができるのか？

ダイエットがしたい三毛子です（笑）
が、、、運動嫌いです。

一般的に言われるのは、20歳の時の体重から増えた分は脂肪だってこと。
三毛子も確かに3キロほど増えております( ﾟДﾟ)ﾔﾊﾞｰｲ
ですので、5キロほど減らしたい。
そして、20歳の頃より痩せているといいたい（笑）

かといって、、、
運動は嫌い。
家族と住んでいるので、食事制限はやりにくい。
お菓子はそんなに大量には食べないが、、、制限はしたくない。

なんというワガママな（笑）

そもそも、人間は苦痛なことは続かないのだ。
仕方がないと思いませんか？
そんな簡単に出来るなら、ダイエット本なんぞ売れないわっ

ですので、足してみることにしました。

今回のダイエット
使う商品

今回のダイエット

そう、
今の生活を変えずに、プロテインを追加するだけで痩せるのか？
ってやつです。

実は私には兄弟がおりまして、なんとマッチョです（笑）
なんやかんやとワガママな私に
「じゃあ、プロテイン飲んでみたら？」
という提案をくれました。
「いや、マッチョになりたい訳ではないのだよ」
といいますと
「いや、プロテインってマッチョになるための物じゃないから」
という、ところから説明してくれました。
そもそも女性はムキムキになりにくいらしいです。

日本人の食事摂取基準によると、一日に必要なたんぱく質（プロテイン）は摂取エネルギーの13～20％が理想とされており、推奨量は、成人男性は一日60g、成人女性は一日50g

なるほど～タンパク質ってプロテインっていうのね。知らなかったわ。

と、いうことで、自分の食生活でタンパク質が不足しているとは思っていましたので、プロテインダイエットに挑戦してみようかと思います。
やっぱり炭水化物が多くなりがちですよね。
かといって極端な糖質制限は嫌。健康的じゃない気がするので。

日々の生活を変えることなく、プロテインを追加しして、体重と体脂肪の状態を確認します。
私の日常は、フリーランスですのでほぼ引きこもりの生活です。
ワンコの散歩に天気がいい日のみ1時間弱出かけます。
そんなのでダイエットが出来るのか（笑）

使う商品

さて、飲んでみるのはこちら
ファイン・ラボ　ホエイプロテインピュアアイソレートプレーン風味

ファインラボホエイプロテインピュアアイソレートプレーン風味(1kg)【イチオシ】【ファインラボ】

価格:5,292円
(2020/5/20 09:38時点)
感想(130件)

私は様々なアレルギーがありますので、下手なものは飲めません。
我が兄弟のオススメです。ホエイプロテインでプレーン味を選択してくれたそうです。
流石持つべきものは頼りになる兄弟！
今のところアレルギーはでていませんね。これを冷たい牛乳で溶いて飲みます。
溶くのが面倒だったので一度熱いお湯でやったら、飲めたものではありませんでしたので、ご注意ください。
だまになってゴロゴロして大変でした（笑）
冷たい牛乳が私は一番飲みやすいかも。
飽きたらココアや抹茶を入れる予定です。
私のようなアレルギーをお持ちで無い方は、こちらのプロテインがオススメです。

こんなのが欲しかった！美味しすぎる低糖質プロテイン

●タンパク質約56％の高配合
●女性らしさをそだてるソイプロテイン
●おしゃれで美味しいプロテイン
●安心の30日間返金保証付き使える方は羨ましい（笑）
検証日々更新していきまーす。
少なくとも、数か月は続けてみようとおもってます。2019-05-08開始
体重：☆☆
体脂肪：27.32019-05-09
早々に忘れました2019-05-10
体重：開始日より－0.2キロ
体脂肪：26.0（開始日より－1.3％）
2019-05-11
体重：開始日より－0.7キロ
体脂肪：25.8（開始日より-1.5％）
2019-05-12
体重：±0
体脂肪：27.0（-0.3％）

あれ？変動激し過ぎ（笑）2019-05-13
体重：-0.1
体脂肪：25.3（-2％）
2019-05-14
体重：-0.2
体脂肪：25.1（-2.2％）
2019-05-15
体重：-0.5
体脂肪：23.9（-3.4％）

確かに他の日より動いた。2019-05-17
体重：±0
体脂肪：25.4（-1.9％）
2019-05-19
体重：-0.5
体脂肪：26.8（-0.5％）
2019-05-20
体重：-0.2
体脂肪：25.3（-2％）
2019-05-21
体重：+0.3
体脂肪：26.8（-0.5％）
2019-05-22
体重：±0
体脂肪：27.0（-0.3％）
2019-05-23
体重：+0.6
体脂肪：27.3（±0％）
2019-05-25
体重：+0.6
体脂肪：25.3（-2.0％）
2019-05-26
体重：+0.9
体脂肪：25.4（-1.9％）2019-05-27
体重：-0.3
体脂肪：24.7
2019-05-28
体重：-0.4
体脂肪：26.2
2019-05-29
体重：-0.6
体脂肪：25.6
2019-05-31
体重：-0.2
体脂肪：26.5
2019-06-01
体重：-0.1
体脂肪：26.9
2019-06-02
体重：±0
体脂肪：27.4
2019-06-03
体重：-0.9
体脂肪：25.9
2019-06-04
体重：-0.6
体脂肪：25.2
2019-06-05
体重：-0.6
体脂肪：24.9
2019-06-06
体重：-0.1
体脂肪：24.8
2019-06-07
体重：+0.1
体脂肪：25.4
2019-06-08
体重：+0.3
体脂肪：24.7
2019-06-09
体重：+0.2
体脂肪：25.4
2019-06-10
体重：-0.6
体脂肪：27.6
2019-06-11
体重：-0.8
体脂肪：26.5
2019-06-12
体重：+0.1
体脂肪：26.7

2019-09-07
体重：－1.8
体脂肪：25.8久しぶりに掲載しますが、
体重は減ってきてますねー
体脂肪率は変動ありますが。
私の場合は夏に体重が減るので、その可能性もあり（笑）
まだ継続的に飲んでいるので、定期的に掲載していきまーす。検証中に思ったこと思った以上に体重も体脂肪の変動が激しい。
±2キロ・％で一喜一憂するものじゃないね。
さらに、体重が減るから体脂肪が減るものでもなく、反対でもない。
やっぱり体重と体脂肪は比例しないのね。
私は肥満体形ではないですが、体脂肪が多いのです。内臓脂肪が少ないが…
色んな体質があるんだろうなぁ