ファスティング

アレルギー

アレルギーでも安心なお茶☆ルイボスティー

今回は、私がかれこれ3年以上リピートしているお茶をご紹介。 アレルギーのある私でも安心して飲めるお茶ですよ~
ファスティング(断食)

ファスティングってなに?初心者が気になるポイント②

ファスティングってなに?初心者が気になるポイント①の続きです。 ファスティングの効果 ダイエット はい、痩せます。 当たり前です。 食べていたものを食べなくするんですから増えるわけがありません。 断食1~2日は肝臓からエネル...
ファスティング(断食)

たけしの家庭の医学 心臓のために「ケトン体」を増やす

三毛子です。 5月15日の「たけしの家庭の医学」でケトン体が取り上げられましたね。 ケトン体は、心臓の動きを助ける働きがあるという事で、 増やすことで心不全等を予防になるようです。 ケトン体…そう断食で多く分泌できるので...
ファスティング(断食)

ファスティングってなに?初心者が気になるポイント①

ファスティングとは「断食」のことで、 最近では、ダイエット目的だけでなく健康管理のために 実施する方が増えてきています。 ファスティングの期間 ファスティングは 準備食:2日 断食(ファスティング):1~5日 回復食:2~...
ファスティング(断食)

ファスティング 10日目(回復食3日目)

三毛子です。 とうとう最終日… 長かったような、短かったような( ;∀;) 今年のGWは今までより一番いつも通りの日々で、今年は無かったのかもしれぬ(笑) という気さえしてきます。 外出もしなかったしね。 長い長い籠り期...
ファスティング(断食)

ファスティング 9日目(回復食2日目)

三毛子です。 昨日、体重が増えました…オイマジカ・・・ へこたれ気味です。 やっぱり煮物がいけなかったのか? いやいや、根菜だけだった。 やっぱり1日目は駄目かなぁ まっそんなこと気にしていても仕方がないので、良いけどさ。 多分ね、...
ファスティング(断食)

ファスティング 8日目(回復食1日目)

三毛子です。 終わってみれば、あっという間だった断食5日。 本当に辛くなかったです。 これだったら、年に数回やってもいいかもな~
ファスティング(断食)

ファスティング 7日目(断食5日目)

三毛子です。 今日も快適です。 やっぱり空腹感はないですね。 ドリンクタイムを忘れてしまいそうになります。 ドリンクタイム 今日のドリンクタイムは 7時、9時、11時、13時、15時、17時、19時、21時 これ書いて...
ファスティング(断食)

ファスティング 6日目(断食4日目)

三毛子です。 断食4日目です。 昨日より全然空腹感がありません。 驚きですね。 本日のドリンクタイム 今日よりファスティングドリンクの量が減ります。 ドリンクタイムは 7時、10時、12時、14時、16時、18...
ファスティング(断食)

ファスティング 5日目(断食3日目)

三毛子です。 断食3日目です。 3日からやっと脂肪燃焼が始まって ケトン体の分泌で空腹感がなくなり、 脳波がα波になることで 幸福感をもたらすらしいですよ! むふふ(*´з`) 燃えてる燃えてる♡ ...
ファスティング(断食)

ファスティング 4日目(断食2日目)

三毛子です。 今日は、断食2日目です。 驚くのは、朝の目覚めの良さ! 久しぶりぐらいのクリアな目覚めでした。 断食中は目覚めが良いと聞いていましたが、これほどとはね。 季節もあいまって気持ちの良い朝でした。 昨日も思...
ファスティング(断食)

ファスティング 3日目(断食1日目)

三毛子です。 きました本格的な断食が。 始まってしまいました(笑) 9時、12時、13時半、15時、17時、18時、20時、22時(予定)、 と8回にわけて ファスティングドリンクを飲みました。 空腹感を感じたら...
ファスティング(断食)

ファスティング 2日目(準備食2日目)

三毛子です。 ファスティング 準備食の2日目です。 今日も先日同様、 「まごわやさしい」に気をつけながら食事をしました。 実は、わたくし5日前からこの食事をしておりまして。 それだけで1キロ減りました(笑) ...
ファスティング(断食)

ファスティング 1日目(準備食1日目)

三毛子です。 本日からファスティング開始しております(笑) ファスティングとは「断食」のことで、 最近では、ダイエット目的だけでなく健康管理のために 実施する方が増えてきています。 今日は、準備食として玄米と野...
タイトルとURLをコピーしました