三毛子です。
終わってみれば、あっという間だった断食5日。
本当に辛くなかったです。
これだったら、年に数回やってもいいかもな～
総括はまた最後にでもかきますが、
今までやった断食の中で一番楽だった。
やっぱりドリンクは重要ですね。
近いうちにドリンクのネタを書きたいと思ってます。
さて、
今日から、断食より重要だと言われている「回復食」に突入です。
しかし、何かを摂取する前に
『スッキリ大根』なるものを食べました。
千切りにした大根（1/3）と昆布を2Ⅼの水で40分程度煮たものと
叩いた梅、味噌を少々準備
①梅1ケ分を大根汁で溶いて１杯飲む
②大根をよく噛んでいただく
を3回くらいやります。
水分もたっぷり摂取。
そうすると、30分～1時間たたないくらいに
猛烈なトイレ感（笑）
何回トイレにこもった事か…
いやースッキリです。
不思議にお腹が痛くない！
このスッキリ大根は宿便を出すものだとか。
一番最初の大根汁が昆布のお出しが効いてて美味しかった♡
その後の梅も♡
その後は、大根でお腹がいっぱいだったので朝食はなし。
お昼と夜は、お粥と少々の煮物を頂きました。
ちょっとしか食べられないので、
間食に、ブドウと煮物を追加でいただきました。
あと、
きな粉+ゴマ+ハチミツを少しのお湯で溶いていただきました♡
実は、小豆を麹で甘くしたもの（あんこ）を作っておいたのですが、
発酵が進み過ぎて（笑）
食べられるモノではなかったです( ;∀;)
ざんねーん。
今日食べたかった…
あと一つ仕込んであるものがありまして、
発酵玄米です！！
発酵し始めて明日で3日です♡
楽しみだな～♪
回復食は3日間ありまして、
その間は
肉、魚、卵、乳製品：動物性のものは食べられません。
4日目から
アルコール、カフェインと併せて解禁となります。
私はそもそも野菜と魚が多い生活をしていたので
余り苦にはならないというのがラッキーだったかもしれませんね。
断食中は、
マックや焼き肉、唐揚げ、ラーメンが無性に食べたいときがありました（笑）
ラーメンは4日目にでもいこうかな（笑）
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