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ファスティング 8日目(回復食1日目)

三毛子です。

終わってみれば、あっという間だった断食5日。
本当に辛くなかったです。
これだったら、年に数回やってもいいかもな~

総括はまた最後にでもかきますが、
今までやった断食の中で一番楽だった。

やっぱりドリンクは重要ですね。
近いうちにドリンクのネタを書きたいと思ってます。

 

さて、
今日から、断食より重要だと言われている「回復食」に突入です。

 

しかし、何かを摂取する前に
『スッキリ大根』なるものを食べました。

千切りにした大根(1/3)と昆布を2Ⅼの水で40分程度煮たものと
叩いた梅、味噌を少々準備

①梅1ケ分を大根汁で溶いて1杯飲む
②大根をよく噛んでいただく
を3回くらいやります。

水分もたっぷり摂取。

そうすると、30分~1時間たたないくらいに
猛烈なトイレ感(笑)

何回トイレにこもった事か…
いやースッキリです。
不思議にお腹が痛くない!

このスッキリ大根は宿便を出すものだとか。

一番最初の大根汁が昆布のお出しが効いてて美味しかった♡
その後の梅も♡

 

その後は、大根でお腹がいっぱいだったので朝食はなし。
お昼と夜は、お粥と少々の煮物を頂きました。
ちょっとしか食べられないので、
間食に、ブドウと煮物を追加でいただきました。
あと、
きな粉+ゴマ+ハチミツを少しのお湯で溶いていただきました♡

実は、小豆を麹で甘くしたもの(あんこ)を作っておいたのですが、
発酵が進み過ぎて(笑)
食べられるモノではなかったです( ;∀;)
ざんねーん。
今日食べたかった…

あと一つ仕込んであるものがありまして、
発酵玄米です!!
発酵し始めて明日で3日です♡
楽しみだな~♪

 

回復食は3日間ありまして、
その間は
肉、魚、卵、乳製品:動物性のものは食べられません。

4日目から
アルコール、カフェインと併せて解禁となります。

私はそもそも野菜と魚が多い生活をしていたので
余り苦にはならないというのがラッキーだったかもしれませんね。

断食中は、
マックや焼き肉、唐揚げ、ラーメンが無性に食べたいときがありました(笑)

ラーメンは4日目にでもいこうかな(笑)

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